Health Benefit of Banana in Hindi Health Tips in Hindi

दोस्तों आज की इस पोस्ट में हम जानेगे केले खाने के स्वास्थ्य लाभ हेल्थ टिप्स ( Health Benefit of Banana in Hindi Health Tips in Hindi ) दोस्तों केला बहुत ही अच्छा फल है इस फल से भी हम कई बीमारियों को ठीक कर सकते है केला एनर्जी का बहुत ही अच्छा स्रोत है केले में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है इसलिए कुछ लोग केला खाने से मना करते है वे ये मानते है की इससे आप मोटे हो जायेंगे पर दोस्तों मेरे हिसाब से  हमे केले को नहीं बल्कि ऐसे खाने को नहीं खाना चाहिए जिसे खाने से कुछ फायदा नहीं होता और वो ही हमारे वजन को बढ़ाने के जिम्मेदार होते है

आज हम देखते है की केले को खा के हम किन बीमारियों में लाभ प्राप्त कर सकते है और केले के क्या गुण है तो चलिए देखते है इस हेल्थ टिप्स (Health Tips in Hindi) की पोस्ट में केले खाने के क्या लाभ है (Health Benefit of Banana in Hindi )

केले खाने के स्वास्थ्य लाभ हेल्थ टिप्स  Health Benefit of Banana in Hindi Health Tips in Hindi

1.  ऊर्जा (Energy) : केला उर्जा का बहुत ही अच्छा स्त्रोत है कुकी इसको खाने से अन्य फलो की अपेक्षा तुरंत एनर्जी मिलती है। जो खिलाडी या स्पोर्ट से रिलेटेड लोग होते है वे केले का इस्तेमाल तुरंत एनर्जी प्राप्त करने के लिए करते है कुकी केले में सूकरोज़, फ्रक्‍टोज़ और ग्‍लूकोज जैसे पोषक तत्‍व भी मिलते हैं । जो हमारे शरीर को उर्जा देते है जो लोग दिन भर काम करते है या दिन भर भूके प्यासे रहते है तो अगेर वे केले खाते है तो उन्हें तुरंत एनर्जी प्राप्त हो जाती है ।

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2.  कब्ज (Constipation) : केले में फायबर की उच्च मात्रा मिलती है और केले में एक प्रकार का रेशा पाया जाता है। केले को खाने से हमारी आंतो की कार्य क्षमता बढती है और हमारी पाचन तंत्र की क्रिया मजबूत होती है। जिससे कब्ज की समस्या को दूर करने में मदत मिलती है।

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3. तापमान नियंत्रण (Temperature Control) : केले को ठन्डे फल के रुप में भी जाना जाता है ।मैंने अपनी माँ को कई बार कहते देखा है वे मुझसे कहती है की बेटा केले को रात को मत खा केला ठंडा होता है। तो यहाँ पे यह कहने का मतलब यही है की केला ठंडा फल है और यह हमारे शरीर और मानसिक तापमान को कम करता है। उदाहरण के लिए : थाईलैंड में गर्भवती महिलाये केले का सेवन करती है ताकि उनका होने वाला बच्चा ठन्डे वातावरण में पैदा हो ।

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4. अल्सर (Ulcers) : केला अल्सर में भी लाभकारी है केला हमारे पेट के अल्सर में रहत पहुचता है और यह पेट की अम्लता को शांत करता है। केला पेट की जलन को भी शांत करता है ।

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5. नाराजगी (Heartburn) : केला खाने से अगेर किसी को इर्षा या नाराजगी की परेशानी हो तो वो केला का सवेन कर सकते है। केले के सेवन से इस समस्या में लाभ मिलेगा ऐसे बहुत सारे व्यक्तियों पर टेस्ट किये जा चुके है जिन्हें नाराजगी की प्रॉब्लम थी और केले के सेवन से उन्हें लाभ मिला ।

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6. तंत्रियो को शांत (Clam the nerves) : केला के सेवन से सूजन कम होती है , केला वजन घटने में मदत करता है , मधुमेह टाइप II  से रक्षा करता है यह हमारी तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनता है केले के सेवन से हमारे शरीर में सफ़ेद रक्त कोशिकाओ के उत्पादन में मदत मिलती है कुकी केले में उच्च स्तर का विटामिन B - 6 होता है

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7. अनिद्रा - खुमार / Hangovers : यह हैंगओवर का रामबाण इलाज है एक रिसर्च के मुताबिक अगर आप दूध और केले को मिलाकर यानि की मिल्कशेक बनाये और मीठे की लिए उसमे शहद मिलाये और इसे पिए इससे अनिद्रा की समस्या दूर होती है तथा यह शरीर के सुगर लेवल को रेगुलेट करता है जो की हैंगओवर का अच्छा इलाज है

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8. मच्छर या कीड़े के काटने पर  (Mosquito Bites) : अगर आपको कभी कोई कीड़ा या मच्छर काटे तो आप कोई क्रीम या दवाई लगते है पर क्या आप जानते है केले से भी इस तरह की परेशानी से छुटकारा पाया जा सकता है जी है दोस्तों आप इसमें केले को छिलके का इस्तेमाल कर सकते है केले के छिलके को उस स्थान पर रगड़े जहाँ पर कीड़े या मच्छर में कटा हो ऐसा करने से आपको सूजन और जलन में अराम मिलेगा

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9. रक्तहीनता  (Anemia) : केले में आयरन होता है जो लोग एनीमिया से परेशांन है उन्हें केले खाने चाहिए केला खाने से हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है और जिससे एनीमिया की तकलीफ से अराम मिलता है

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10. दिल के दौरे और स्ट्रोक से रक्षा (Protect Against Heart Attack and Stroke) : केले में हाई पौटेशियम और कम साल्ट होता है केला खाने से दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा कम होता है , अगेर आपको स्वस्थ रहना है तो केले को जरुर खाए

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11. रक्त चाप (Blood Pressure) : केले में हाई पौटेशियम पाया जाता है और केले में कम नमक होता है केला रक्तचाप  (ब्लड प्रेशर ) के उपचार की प्राकतिक दावा है यह ब्लड प्रेसर को कम कर के हार्ट अटैक और स्ट्रोक के जोखिं को भी कम करता है और यह हाईपरटेंशन की भी बिमारी को ठीक करता है

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12 . मस्तिष्क की शक्ति (Brain Power) :  केले में विटमिन , खनिज और एमिनो एसिड होता है अगर आपको अपना ध्यान और बुद्धि बढ़नी होतो आप केले जरुर खाए केले खाने से आपके मस्तिस्क को नयी उर्जा और शक्ति मिलती है

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13 . डिप्रेशन (Depression) : एक सर्वे के मुताबिक जो लोग डिप्रेशन में हो अगर उन्हे केले खिलाये तो वे अच्छा महशुस करते है कुकी केले में विटमिन बी और कुछ ऐसे विटमिन होते है जो हैप्पी हॉर्मोन बनाने में मदत करते है इससे डिप्रेस्ड व्यक्ति को शाति मिलती है और वह अच्छा महसूस करता है

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14 . सुबह की थकान (Morning Sickness) : अगर आप एक केला सुबह नास्ते में खाए तो आप सुबह की थकान से बच सकते है और आप अपने आपको अधिक उर्जावान महसूस करते है

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15 . अच्छा मूड और शक्ति (pms) : यदि आप अपना मूड बनाने के लिए गोलियों और पिल्स की मदत लेते है तो आप बस एक केला खाए केले में विटमिन बी 6 होता है जिससे आपके ब्लड में ग्लूकोज रेगुलेट होता है जो की आपके मूड को प्रभावित करता है और शक्ति देता है

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16 . मासपेसियो में ऐठन (Muscle Cramps) : केला खाने से कसरत करता समय मासपेसियो में ऐठन नहीं होती है या रात को जिनके पैरो में ऐठन होती हो वो केले का सेवन कर सकते है इससे उन्हे लाभ होगा  तो दोस्तों केला मासपेसियो के ऐठन में भी लाभ देता है

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